Wellness ist eine Wohltat für den Geist und Körper. Die Anwendungsmöglichkeiten und Behandlungsmethoden sind schier unendlich. In unserem kleinen Wellness 1 x 1 haben wir für Sie wichtige Wellnessbegriffe zusammengefasst und kurz erläutert um Ihnen einen Überblick über die vielseitige Wellnesswelt zu verschaffen. …weiterlesen

Mandelöl wird idealerweise durch Kaltpressung aus der reifen Frucht des Mandelbaumes gewonnen, wodurch alle Inhaltsstoffe der Mandel erhalten bleiben. Botanisch betrachtet ist der Mandelbaum ein Steinobstgewächs und gehört zur Familie der Rosengewächse. Er wird heute zum größten Teil im Mittelmeerraum sowie in Kalifornien angebaut. Er wächst an sonnigen Standorten sowie auf steinigem Boden und kommt bis in eine Höhenlage von 1700 Meter vor. Je nach Land und Klima ist die Reifezeit der Frucht zwischen Juli bis September. …weiterlesen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches Stretching, Kraftübungen und bewusste Atmung umfasst. Dabei sollen die Muskulatur gestärkt sowie Kondition, Körperhaltung und Bewegungskoordination verbessert werden. Zudem wird der Kreislauf angeregt und für eine höhere Körperwahrnehmung gesorgt. Grundlage ist das Trainieren der in der Körpermitte gelegenen Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Hierbei werden die tiefe Rumpfmuskulatur sowie die Muskulatur des Beckenbodens gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen sind langsam und fließend auszuführen, um die Gelenke und Muskeln zu schonen, wobei gleichzeitig die Atmung geschult wird. Bei den Übungen wechseln sich Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ab. …weiterlesen

Wer nicht einfach in irgendein Wellnesshotel reisen möchte, findet in vielen Sterne-Luxus-Hotels einen umfassenden Service für die eigene Regeneration. Im Folgenden widmen wir uns näher dem Spa, Indoor- und Outdoor-Pools in gefragten Wintergebieten und verraten Ihnen, was in keiner Reisetasche fehlen darf, wenn es in den nächsten Winter-Wellnessurlaub gehen soll. …weiterlesen

Papaya, eine aus Mexiko stammende tropische Pflanze, ist ein wahres Wundermittel. Den indigenen Völkern ist das natürlich schon längst bekannt, weshalb sie die Pflanze auch kultiviert haben. Man sagt ihr nach, dass sie eine heilende und entgiftende Wirkung hat. Daher ist Papaya bei Magen- oder Darmbeschwerden ein guter Tipp, möchte man nicht gleich zu Medikamenten greifen. …weiterlesen

Sauna, Fango, entspannende Bäder – schon bei dem Gedanken an diese Wellnessanwendungen steht vielen der Schweiß auf der Stirn. Was im Winter besonders verlockend klingt, schreckt die meisten im Sommer eher ab. Dabei kann Wellness auch bei hohen Temperaturen entspannend und vor allem erfrischend sein. …weiterlesen