Stressabbau durch Wellness

3. Februar 2015

Eine stressige und hektische Lebensweise ist heutzutage Alltag für den Großteil der Bevölkerung, immer auf der Überholspur zu sein gehört irgendwie dazu. Leistungsdruck im Job, volle Terminkalender und Zeit mit der Familie unter einen Hut zu bekommen ist schwer. Der Körper schüttet im Stresszustand Adrenalin, Dopamin und Cortisol aus, die Stresshormone helfen dem Körper anstrengende Situationen zu meistern. Steht der Körper aber unter einem dauerhaften Stresszustand kann dies zu gesundheitlichen Schäden führen. Schlaflosigkeit, erhöhter Blutdruck und Verdauungsprobleme sind nur einige Anzeichen von zu viel Stress. Die finale Folge einer stressigen Lebensweise ist oftmals ein Burn-Out. Der Körper fühlt sich leer, ausgebrannt und völlig lustlos. Um diesem zu entgehen sind eine gesunde Lebensweise und sich Zeit für Entspannung zu nehmen unabdingbar.

Stempelmassage im Ayurveda & Naturresort Seeschlößchen

Stempelmassage im Ayurveda & Naturresort Seeschlößchen

Um Stress abzubauen bedarf es dabei oftmals nicht viel. Entspannung und Erholung sind dabei kurzfristig und schnell zu schaffen. Die einfachste Methode ist sich einen Wellnesstag zu Hause zu gönnen, an dem man es sich richtig gut gehen lässt und nur das macht worauf man auch Lust hat. Eine dauerhafte und langfristige Entspannung kann durch unterschiedlichste Methoden erreicht werden, wichtig ist es den Körper und die Seele wieder in Einklang zu bringen. Fernöstliche Traditionen wie Yoga, Meditation, Qi Gong, Pilates und Tai Chi sind hierfür bestens geeignet. Yoga dient dem Stressabbau und löst innere Verspannungen, ein paar Einheiten in der Woche bringen den Körper in Schwung und machen Ihn gegen Stress resistenter. Zur inneren Ruhe findet man bei einer Meditation, man geht in sich und lässt alle Gedanken um sich herum fallen. Die Konzentration ganz aufs Ich ermöglicht es einem den Geist und Körper wieder in Einklang zu bekommen.

Wellness ist ein besonderes und vor allem erholsames Mittel dem Stress vorzubeugen. Ein Verwöhnprogramm in einem Wellnesshotel dient der Regeneration und dem Tapetenwechsel. Einfach mal raus kommen, die Seele baumeln lassen und sich rundum verwöhnen lassen wirkt Wunder gegen die Hektik des Alltags. In den Wellnesshotels werden abwechslungsreiche Freizeitprogramme geboten. Yoga, Pilates, Qi Gong und Nordic Walking sind hier nur einige Beispiele. Das volle Wellnessprogramm mit Entspannungs-Massagen, Saunagängen und Ruhephasen ist perfekt um Kraft zu tanken und den Stress von sich abzuwerfen. Nach einem Wellnesswochenende fühlt man sich gleich wie neu geboren und ist bereit die Herausforderungen des Alltags zu meistern.

Yoga im Grand Hotel Heiligendamm

Yoga im Grand Hotel Heiligendamm

Spezielle Präventionsprogramme in den Hotels bringen den Körper wieder auf Trab. Ernährungsberatung, Magnetfeldtherapien und Sauerstoffinhaltionen gehören zu einer Präventionswoche im Schwarzwald. An der Ostsee kann man eine Yoga-Woche einlegen und bei täglichen Kursen die frische Meeresbrise einatmen, abgerundet wird der Aufenthalt mit ayurvedischen Anwendungen. Egal für welches Wellnessprogramm Sie sich entscheiden und wo Sie eine Wellnesspause einlegen, Ihr Körper wird es Ihnen mit Sicherheit danken.

Zu unseren Wohlfühlangeboten für den Stressabbau geht es hier.